哈爾濱有個本是年輕貌美的18歲女孩為了追求骨感美而連續3個月不吃主食，只吃黃瓜，導致子宮停止發育，大小只有拇指般大。女孩本來就不胖，160公分高的她本來只重38公斤，其實就已經算過輕了，卻仍執意減重，把父母的勸導當成耳邊風，導致身體健康被摧殘，腦部還因缺乏營養失去彈性，腦齡有如60歲老年人。
不知是否因為現代對美的標準是越瘦越美，把一堆難達到的標準作為美的條件，尤其是在演藝圈和網絡世界裡的宣導，越來越多人對美的定義已越來越扭曲，甚至導致不接受自己、厭惡自己的程度。也就因為這樣的風氣，很多服裝和美妝品牌都提倡了不一樣的美（Beauty Diversity)，但家教仍然是影響孩子最深的，所以父母要從小告訴孩子自己有多好，建立起自信心，讓孩子接受自己、愛自己，而不是一味地跟隨社會不斷變化的標準去斷定自己。
要是孩子真的因為過胖，影響了身體的健康狀態，就可以透過均衡的飲食搭配適量的運動漸漸地讓身體狀況轉好。以下4種是對小孩減重最好的運動哦！
01 爬樓梯
爬樓梯時需要小孩自己克服自身的重力，能量消耗量非常的大。專家表示，爬樓梯所消耗的能量相當於散步的5倍、游泳的2.5倍。要求孩子每天爬2次各半小時的樓梯，可以從爬小量開始逐漸增加。
02 自行車
騎自行車會要求人充分利用身體的肌肉、關節和筋腱，上坡時也會消耗很多體力，但騎自行車的時間不應太長，只需持續5至10分鐘之後就會讓心跳加速，出些汗就好。
03 快步走
快步走的運動範圍更大，既不用特地找樓梯也不用買自行車，只要讓孩子每天抽出半小時走3公里，之後每星期增加多一公里，時間也可以增加10分鐘直到達到一天6公里的成績。
04 跳繩
父母可以讓孩子一星期跳足6天，每天5次，一次持續5分鐘。做完一次後休息大約1分鐘左右，只要確保孩子的心跳不高於或低於120-130次/分鐘。
其實瘦胖黑白都只是形容詞，有自信、會諒解人和健康的人最美。
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圖案/資料來源：互聯網
