英國研究人員指出，女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此而下降。預防女性胸部老化，應在20歲後越早越好。
方法1 /正常作息
有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜和不規律的生活也會影響身體的新陳代謝與血液循環。作息失常還會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。
👙 方法：固定起床和就寢的時間，形成一個習慣並長期堅持下來。
方法2 /選擇合身的胸罩
發育期後胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結構或身體狀況（如經期，懷孕等）而發生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經常穿著過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對於健康和胸形皆會造成不良影響。
👙 方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩；回到家可松解胸圍，並按摩一下腋下淋巴結。
方法3 /健胸運動
適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實轉化成了肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。
👙 方法：最簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前如此反复5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。穿運動胸罩有效保護胸部的作用，避免在劇烈運動中被拉傷。
方法4 /經常按摩
通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養胸部皮膚。
方法5 /冷熱水交替
沐浴時不宜適用太高的水溫，否則會有讓胸部的結締組織老化，身體肌膚失去彈性的可能。洗澡後，在身體能耐受的情況下，以冷熱水交替衝擊下胸部，利用熱漲冷縮的原理刺激胸部，能加強胸部彈性。
👙 方法：蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗和按摩，刺激胸部血液回圈。沐浴同時祛除胸部老化角質，能使膚質更加緊實。
方法6 /健胸食補
多吃一些高蛋白質的食物並配合胸部按摩，長期堅持會讓胸部會越來越堅挺。
👙 方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。
方法7 /塗抹健胸霜
好的健胸霜能幫助加強胸部肌膚支撐力，防止胸部下垂，有的還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實細緻，光滑柔嫩。
👙 方法：將健胸霜塗抹於胸部和肩頸部，要避免使用於乳頭周圍一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次若是生育後的女性，需等哺乳期完再使用。
資料來源：互聯網
