聽到一些瘦子說自己腿粗，那個瘦子是不是在你的心裏已經被打到認不出樣呢？但是誰不想自己的腿更細一些？
想要解決瘦腿其實很簡單。你必須先了解自己是屬於什麽類型的腿。大多粗腿類型可分為，脂肪型，水腫型，和運動型。不同類型有不同的解決方法。
解決粗腿第一招：少吃澱粉類食物。
如果你是脂肪型粗腿，那你應該少吃澱粉類食物特別是晚上和宵夜時間。要是晚上吃下澱粉，身體還來不及消耗卡路裏，就又到了睡眠時間，從而導致脂肪細胞的聚集。這些脂肪細胞特別容易殘留在下半身，進而導致脂肪型粗腿~ 如果可以做到不吃澱粉類食物，再配合適當的鍛煉，一定可以妥妥的瘦下來，別說只是腿而已~
解決粗腿第二招：適當按摩消水腫
晚上盡量少喝水，以及每天睡前堅持按摩腿部五分鐘，讓身體水分的代謝變得活躍，改善因水腫而導致的粗腿。
解決粗腿第三招：運動拉伸
愛運動，但運動之後不做拉伸動作的你，很可能會有運動型粗腿。下面是幾個可以瘦小腿的拉伸動作：
1. 把雙腿伸直，盡你所能的打開成一個V型。將身體傾向你要拉伸的腿，身體慢慢盡可能往下，雙手嘗試觸碰腳趾頭或腳底。姿態保持5-15分鐘，一支腿八次，雙腳交替拉伸。
2. 面壁，伸直與肩同寬同高扶著墻壁，雙腳一前一後分開。前面一直叫保持90度姿態，後面一支腳則保持拉伸升姿態。堅持15-30秒，換邊進行。
3. 站立，雙腳與肩同寬，確保雙腳不彎曲的形況下，雙手嘗試觸碰地上。剛開始練習的你可能會覺得腿部後側酸痛。這時候不用勉強，嘗試指尖觸碰腳趾就好，盡力而為。堅持15-30秒。
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