想到減肥，大家討論的不是禁食就是運動。甚至會聽到身邊一些可愛的朋友說自己連喝水都會肥~ 但是你喝對方式了嗎？今天小編就是要來分享，喝水也能瘦的方法！
人一天要喝的水量是至少2000毫升。這個是普通標準，但是還是依個人而定。像是對於容易水腫的體質，可能飲水量就比較少一些。話不多說，現在就教你「8杯水減肥法」啦！
根據一名德國科學家提出，每天之只要在固定的8個時間內喝250毫升的水，就能妥妥的瘦下來！ 此減肥方法唯一訣竅就是喝水的時間。以下是供參考的喝水時間表：
第1杯【起床後】：早上起床後可先喝一杯，補充睡覺時所消耗的水份，同時讓腸胃開始蠕動，以助排便。
第2杯【早上9點】：中醫立場認為可以在腸胃開始排毒的黃金時間喝一杯水，能幫助清走腸胃所累積的毒素，達到排毒的最佳功效。
第3杯【中午11點半】：在午餐前喝水可以增加飽足感，進而減少午餐的飯量攝取，避免吃過量。
第4杯【下午1點】：飯後1小時內喝水有助腸胃消化食物。
第5杯【下午3點半】：3點就是嘴饞的時間，這時候喝一杯水來代替，增加飽腹感，藉此控制食量。
第6杯【下午5點半】：同樣的，在吃晚餐之前喝下一杯水，避免晚餐時過量進食。此外，能借這一杯水紓解黃昏的疲勞，幫助提神。
第7杯【晚上7點】：這個時候喝水能有助促進體內血液循環，同時也能排毒及加快體內新陳代謝。
第8杯【晚上9點】：睡前兩至三小時喝杯水，能夠預先補充睡覺時身體所流失的水份。
其實這個【8杯水減肥法】主要是以水代替了其他含有高熱量及高糖分的飲料，從而減少了導致肥胖。但是這個方法不一定適合每個人。例如，易水肿体质，胃不好或常常消化不良的人，喝尿频人士等，這些人群就不宜採用這個方法減肥啦～
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