夏天就是要穿背心 掰掰肉怎麽辦?
別以為冬天包緊緊就不需要在乎掰掰肉。市場上針織衫、皮夾克、風衣外套，有些袖子剪裁比較貼身，如果掰掰肉太飽滿把袖子撐到爆炸才丟臉！舞蹈老師傳授2分鐘手臂運動，一天只要2分鐘，不止瘦手臂還可以同時消副乳、提胸、集中胸部！喜歡穿小洋裝👗的女生們趕快一起來動一動！
Step 1：盤腿坐在地面上，雙手十指交扣，手臂往上伸到最直，大拇指往前壓，呈現比「👍」的手勢。
Step 2：數8拍，讓大拇指慢慢往下，上臂保持貼耳不動，只有前臂往下移，到大拇指頂到肩胛骨。
Step 3：數8拍，上臂慢慢回到原本手臂伸直的預備位置，如此2個8拍為一組，一次做8組。
注意：動作全程手臂必須緊貼耳朵，全程不憋氣，保持脊椎垂直，動作時肩膀、上臂都要固定不動，只有手肘到前臂上下移動。
小編剛剛有偷偷做了一下（因爲還在上班），看起來好像沒什麽難度但是全程慢動作，連續做8組覺得手臂好酸。每天花一點點時間，夏天穿👗👙就不用擔心啦！
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圖片/資料來源：互聯網
