上班族在午休的時候都是吃完飯就坐著玩手機、或呆在原位發呆防空，日子久了小肚腩越來越明顯、臀部的面積也變得越來越寬。因此，飯後最好還是不要馬上坐下，可以來做個踮腳尖的動作，只要掌握正確的站姿，是可以幫助你輕鬆變瘦的！
踮腳尖真的可以減肥嗎？
當我們踮起腳尖時，腹部自然收起，每一塊腹肌需要用力才能保持正常呼吸，這樣可以促進腹部的血液循環，加速脂肪的燃燒，還能活化內臟機能促進身體的消化和新陳代謝，從而有效地甩掉腹部的多餘脂肪和贅肉，另外還能瘦小腿的脂肪。
踮腳尖減肥有哪些好處？
1、鍛鍊抗重力肌，提升卡路里消耗量
站立或者保持站姿，能動用所有反重力的抗重力肌。抗重力肌大多是大塊的肌肉，因此能夠有效鍛鍊幾乎是全身的肌肉，提升卡路里的消耗量。
2、促進血液循環，改善水腫與代謝
站立令血液難以回流到心臟，為了促進血液的流動，體內的循環機能會全部啟動起來。而且，站立能讓腿發揮到氣棒作用，有效改善浮腫，促進代謝。
3、增加體內含氧量，幫助脂肪燃燒
站姿能大幅擴大肺部，與坐姿相比，1分鐘的換氣量能提升約20%。氧氣遍及全身，代謝也變得順暢，因此脂肪燃燒率也提升了。
應該如何科學的踮腳尖瘦身呢？
方法一
1. 腳儘量往下壓，腳的前端置於高起的平台上。
2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。
3.踮腳尖的時候一定要注意收腹
以上瘦腿的動作在做的過程中，儘量使勁踮起，下壓，有酸痛感才說明有效，如果感覺身體不平衡的話，則可以藉助外物，每次有節奏地重複這套動作，做20-30次。
當我們收腹運動時，每一塊腹肌需要用力才能保持正常呼吸，這樣可以促進腹部的血液循環，加速脂肪的燃燒，還能活化內臟機能促進身體的消化和新陳代謝，從而有效地甩掉腹部的多餘脂肪和贅肉。
方法二
1.躺在地上，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳向上伸直與身呈90度，，腳尖踮高。
2. 保持手部與腳部伸直，兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下。
以上的瘦腿動作也可以達到緊實小腿，拉長腿部線條的作用，每次要重複動作40次
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