減重這回事，我們總是會聽到大家不同的減重方式，而新研究顯示，每天持續一個簡單方法－－天天量體重，可以達到減重的效果。
匹茲堡大學早前在美國心臟協會（American Heart Association）2018年科學會議（Scientific Sessions 2018）上發表的最新研究報告指出，每天持之以恆稱量體重的人，比那些根本不稱重或很少量體重的，更容易減肥成功。
這項研究分析一千多名成年人的生活習慣，研究發現每週稱重數次的人，可以在一年之內減輕體重，而那些從不站在體重計上，或者每週只稱重一次的人，體重沒有減輕。
定期量體重會提醒注意卡路里
營養師 Martha McKittrick 表示，定期量體重會提醒你多吃健康食品、注意食物的卡路里及份量，或者遠離那些誘人的糖果，以免隔天體重計上的數字增加了。
在減重期間，如果今天發現體重下降了，心情就會變得有士氣；如果它上升了，那當事人就會知道需要更嚴格執行減重計劃。
不過，專家提醒，對於某些人來說，每天量體重可能對減重有幫助，但是有些人可能會因此感到沮喪、失去動力，或者沉迷於這個動作，從而產生焦慮感。
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